مطالعه نشان می دهد که بیماران افسرده می توانند با تمرینات مختلف ذهنی از جمله مدیتیشن، بهبود وضعیت شناختی و عملکرد مغزی خود را افزایش دهند." با توجه به مطالعات اخیر، مدیتیشن و تمرینات مشابه آن می توانند به عنوان یک درمان جایگزین برای بیماران افسرده مورد استفاده قرار گیرند. این تمرینات ذهنی می توانند باعث افزایش هورمون های خوشبختی مانند سروتونین و دوپامین شوند و بهبود وضعیت شناختی و عملکرد مغزی را به دنبال داشته باشند.

مهاجرت به کشور جدید به دلایل مختلفی از جمله فرصت‌های شغلی، تحصیلی، خانوادگی و یا به دنبال دستیابی به یک زندگی بهتر مورد توجه افراد قرار می‌گیرد. در این راستا، دانستن تأثیرات روانی مهاجرت در سلامت روان فرد بسیار مهم است. مهاجرت ممکن است به شدت بر سلامت روان فرد تأثیر بگذارد و باعث بروز اضطراب، افسردگی، تنهایی و خستگی شدید شود.

در یک آزمایش، شرکت کنندگان موسیقی را گوش دادند و به دو دسته تقسیم شدند: گروهی که در طول موسیقی فعالیت ورزشی انجام می‌دادند و گروهی که صرفاً موسیقی را گوش می‌دادند. نتایج نشان داد که فعالیت ورزشی در طول گوش دادن به موسیقی می‌تواند تجربه درونی فرد را تغییر دهد و در نتیجه میزان لذت و شادی درونی شرکت کنندگان را افزایش دهد.​​​​​​​